配资服务 半夜不睡、白天不困？原以为娃是 “铁人体质”，结果一查全是隐患

寒假一到，不少家长的“烦恼”也随之而来——

孩子彻底解锁“放飞模式”，手机、平板不离手，作息乱得一塌糊涂。其中最让家长揪心的，莫过于孩子熬夜玩手机，却还一副“精力旺盛”的模样。

#1

半夜还在打游戏，孩子却越熬越精神？

一位妈妈的求助：

自从放了寒假，家里的孩子就像被手机“绑定”了。

孩子常常玩到凌晨一两点，无论妈妈怎么提醒、劝说，甚至催促，他都不为所动，依旧沉浸在游戏世界里。

图源丨《小舍得》

更让这位妈妈困惑又焦虑的是：

明明熬到深夜，可孩子第二天醒来却依旧生龙活虎，蹦蹦跳跳、吃饭玩耍都不受影响，看起来完全没有熬夜后的疲惫和萎靡，仿佛天生就不需要充足的睡眠。

看着孩子这副“晚睡不影响精神”的样子，妈妈心里的不安却越来越强烈。

之前刷手机时，她就看到过不少科普，说孩子长期熬夜会影响身高发育，可看着孩子精力充沛的模样，又有些自我安慰“或许我家孩子体质特殊”。

纠结再三，还是不放心，这位妈妈趁着假期有空，赶紧带孩子来医院咨询，想弄清楚这种“晚睡但精神好”的情况，到底会不会伤害孩子的成长。

#2

别被“假性精神”蒙蔽，熬夜伤身高早已注定

针对这位妈妈的困惑，张主任给出了专业解答，也戳破了很多家长的认知误区——

孩子“晚睡但精神好”，从来都不是“体质特殊”，而是一种容易让人忽视的“假性精力充沛”。

张主任强调，人体的生理调节机制，从来都不能仅凭表面的“精神状态”来判断。

图源丨内部图，严禁转载

尤其是孩子的生长发育，是一个精密的生物学过程，而身高增长，更是高度依赖生长激素的分泌节律、睡眠质量，以及深睡眠的占比。

很多家长不知道，生长激素的分泌并不是持续均匀的，而是呈现明显的脉冲式释放，一天24小时里，有两个关键的分泌高峰，直接决定了孩子的身高增长：

第一个高峰，是晚间10点至凌晨1点，尤其是孩子入睡后1-2小时的深睡眠期，这个高峰的分泌量占全天总量的70%-80%，堪称身高增长的“黄金时段”；

第二个高峰，则是清晨5点至7点，分泌量相对较少，但同样对身高有重要作用。

这里有一个关键前提：生长激素的大量分泌，必须建立在“深睡眠”的基础上。如果孩子只是躺在床上没睡着，或者一直处于浅睡眠状态，生长激素的分泌就会被严重抑制。

图源丨《小舍得》

而那些“晚睡却精神好”的孩子，大多逃不过两种情况：

一种是生物钟后移，也就是我们常说的“夜猫子”体质

这类孩子如果能保证每天充足的总睡眠时间（比如凌晨12点睡、早上9点起，且睡眠质量高），理论上生长激素的总量可能不会明显减少，但现实是，绝大多数学龄儿童开学后要早起上学，根本没有补觉的机会，长期下来必然影响身高。

另一种更常见的情况，是“睡眠剥夺下的代偿性兴奋”

当孩子长期晚睡，大脑皮层已经处于疲劳状态，但身体会强行分泌肾上腺素、皮质醇等应激激素来“提神”，这种表面的“精神”，其实是身体的透支，并不是真正的休息充分。

长期处于这种状态，不仅会抑制生长激素分泌，还会加速蛋白质分解，影响骨骼发育。

#3

郑重呼吁：寒假作息别放纵，别等骨骺线闭合再后悔

“早睡早起身体好”，这句话我们从小听到大，但真正落实到孩子身上，却常常被忽视。

尤其是现在寒假，加上临近过年，家里氛围放松，很多家长便对孩子的晚睡睁一只眼闭一只眼，觉得“孩子难得放松，熬几天没关系”。

但张主任提醒各位家长：

对于“晚睡但精神好”的孩子，恰恰更不能掉以轻心。表面的精力充沛，掩盖的是深层的生理损耗，这种损耗对身高的影响，可能是不可逆的。

图源丨《小舍得》

过年期间，家人团聚、氛围热闹，很容易打乱孩子的作息，但越是这样，家长越要重视孩子的睡眠管理。

身高增长从来都没有“补救机会”，一旦孩子的骨骺线闭合、身高定型，再后悔当初忽视睡眠节律，也为时已晚。

放松不等于放纵，合理安排孩子的作息，保证孩子在晚间10点前入睡配资服务，每天拥有充足的深睡眠，才是对孩子成长最好的守护。

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