配资知识股科学防护做好呼吸系统健康管理

（来源：廊坊日报）

转自：廊坊日报

本报记者郑爽本报通讯员徐佳琪

廊坊市中医医院发布提醒，近期呼吸道疾病高发，冷空气、干燥的环境和密闭的室内空间共同构成了呼吸道健康的“三重挑战”，呼吁公众采取科学防护措施，做好呼吸系统健康管理。

通风+防护+内在润养

需要特别关注以下几类呼吸道疾病。

流行性感冒：冬季高发，传染性强，症状较普通感冒更严重。

肺炎：包括社区获得性肺炎和老年人吸入性肺炎。

慢性阻塞性肺疾病急性加重：冷空气刺激导致病情恶化。

支气管哮喘：寒冷空气可诱发哮喘发作。

针对呼吸道健康维护，做好五件事。

温度与湿度管理。室内外温差不宜过大，建议控制在8~10℃以内。外出时佩戴口罩，减少冷空气直接刺激呼吸道。室内保持适宜湿度（50%~60%），可使用加湿器但需定期清洁。避免长时间待在过热、过干燥的暖气房间。

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通风与清洁。每天至少开窗通风2次，每次15~20分钟。雾霾天气使用空气净化器，减少室内污染。定期清洗空调滤网、暖气片等易积尘部位。保持室内清洁，减少尘螨、霉菌滋生。

个人防护升级。科学佩戴口罩，尤其在人群密集场所。勤洗手，使用七步洗手法，或使用含酒精的免洗洗手液。避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻。

生活方式调整。均衡营养，适量增加高蛋白、富含维生素的食物。保证充足水分摄入，温水为宜，避免呼吸道干燥。适度运动，选择室内运动或温暖时段的户外活动。保证充足睡眠，避免熬夜降低免疫力。

重点人群特别防护。老年人及时接种肺炎疫苗和流感疫苗，注意保暖。儿童避免去人群密集场所，养成良好的卫生习惯。慢性呼吸道疾病患者遵医嘱规范用药，随身携带急救药物。免疫力低下者加强营养，避免接触患病者。肺炎疫苗适用于老年人和慢性病患者。医生提醒，疫苗接种后仍需坚持日常防护措施，两者结合才能达到最佳防护效果。

中医治疗呼吸道疾病优势明显

“中医药治疗反复呼吸道感染的优势非常明显。”廊坊市中医医院肺病科主任胡小梅介绍，中医药以伤寒六经辨证、温病卫气营血、三焦辨证、瘟疫表里九传辨证等理论为指导原则，不断实践与创新，积极运用中医治疗，能有效降低呼吸道病毒感染率。对反复发热、咳嗽的患者，配合中药、中成药、三伏贴、中药足浴、刮痧、按摩等中医药疗法，可以扶助正气，达到祛邪外出的目的。

中医讲究“治未病”，关注日常生活中的衣食住行，通过养生来调理身体阴阳失衡的问题。胡小梅建议，冬季可吃些温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，但生病期间则不宜食用荤腥辛辣等发性食物。

“中医推拿是一种传统的非药物治疗方法，通过特定的手法刺激经络穴位，以达到调节气血、改善体质和治疗疾病的目的。”

呼吸道疾病常见误区

误区一：“冬天不用开窗，会着凉”

正解：定期通风可降低室内病原体浓度，减少感染风险。

误区二：“戴口罩就不需要打疫苗”

正解：疫苗提供特异性免疫保护，与物理防护相辅相成。

误区三：“咳嗽一定要用抗生素”

正解：多数呼吸道感染为病毒感染，抗生素无效。

误区四：“暖气越热越好”

正解：过热干燥的空气会损伤呼吸道黏膜的防御功能。

呼吸道防护重在“防”字配资知识股，对于免疫力较弱的人群，预防措施比治疗更为重要。